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时间：2024-07-20 作者：陈宏宇 【原创】 从2021年开始，我成为了CMS多伦多正念研究中心的Faculty教学人员，于是，我就尝试把风靡全球的正念认知疗法MBCT师资培训引入了华人群体。 到2024年，已经有近100位老师完成了我们的正念师资培训！因为是疫情期间所以全部线上授课，平时是一起线上刻苦学习的战友们，虽然从未“相见”，但却是惺惺相惜。 于是，我一直想创造一个“面基”的机会，让一起在师资班好几个月的“正念战友”们可以相“见”~恰好，几位在杭州的师资班老师去年创建了暖村正念中心，这就是完美的面基地点，一切都是刚刚好！ 听从内心的呼唤，“MBCT老师内部聚会”应运而生，我们策划了三天的“学修课”;包括两个部分： “学“--学习带领正念，磨炼探询技能； “修”--修炼个人能力，培养具身体现； 当然，此行除了业务学习，更重要的是，见想见的人，一起喝茶吃饭聊天拥抱！ 除了Balinda自己带领大家磨炼正念带领技能，在“修”的部分，特别邀请了果颖法师，来从源头带领大家静修，是的，果颖法师是我们第三期MBCT师资班的受训老师。 邀请了一起去杭州的宏宇老师来整理照片和简单的文字记录，分享这份“遇见同路人”的喜悦给大家。
文：陈宏宇（多伦多正念研究中心MBCT师资受训中） 五月的第三周，温度刚刚好。 杭州暖村正念中心。 多伦多正念研究中心CMS的MBCT完训师资，即将在这里开展为期2.5天的线下学修课。 32 位正念认知疗法MBCT 老师从全国各地赶来，带着不同的故事和期待，像流淌在不同河流中的河水一样，在正念之海的某个入口汇集······
正念抵达暖村，毗邻杭州良渚遗址公园，与麦田为伴。 入门，整齐摆放好的铺垫和椅子，一秒带入当下； 暖村正念的小伙伴们，提前布置好了一切，各种茶水、精致茶点静静等待，安抚着来自四面八方的风尘仆仆。
美美的物件，美美的心情。 即将开始的暖村正念之旅，日日都有惊喜。 由 Balinda 李婷老师特别设计的学修课，晚上开营相识彼此、正念面基。 谈到为何来到暖村正念，大家纷纷提到了一个关键词：见真人！是呢~在互联网和AI时代，见真人多么重要呀？ 第一日 礼物暖村之旅从一份份正念的“礼物”开始。 Balinda千里迢迢为大家带来了惊喜礼物，这即是对大家的一份心意，同时这也是一份「教具」，这份礼物将用于正念五感的练习。 （PS：这里面装了“当下正念水晶石”，还有南美特产Palo Santo秘鲁圣木，以及小食品）
还记得第一次打开袋子时的感受么？ 果颖法师为大家带来了他的心意，现场的老师们人手一本法师自己印发的《念处经》经本，在第讲经的授课中惊艳了众人。
32 位老师们也带着各自的「礼物」，来装点「圣坛」。每一个看起来匪夷所思的礼物背后，都是一段与正念相关的经历、感悟与期待。 装载了满满礼物的“圣坛”，一件物品就是一段正念的故事！ 见真人，见实物，是真的香！
第二日古典正念古典正念和当代正念的体系、四念处、七觉支、七观法…… 时间虽短，四念处在果颖法师深入浅出的讲解下，从一本经书的概念到一套启发、自洽的觉知体系，让初次接触四念处的老师们如获至宝，亦让几位具有多年禅修经验的老师们受益匪浅。
果颖法师讲解《四念处》
节选于同修们的笔记👆🏻 坐禅在法师的带领下，一起安住当下，与呼吸共处，探究自己的习性。 行禅优美静谧的良渚公园行禅，太阳很晒，但一步一步，悠然自在，心静自然凉。
小参有关正念、有关佛法的答疑解惑，都在小参的环节中。
果颖法师佛法渊博，对东西方正念体系的差异有非常深入的理解，言简意赅、风趣幽默。 两支箭、每个人的一把尺……各种比喻浅显易懂，以午餐「炒菜有蒜」的实例演绎七观法，围绕实例的探讨，让大家在轻松愉快的环境下，看心念起到行动的整个过程，理解七观法、也深入地理解了正念。 第三日带领正念第三日侧重对课程带领技巧、具身体现的练习。 两人一组、多人一组，进行了「正念五感」「如何向孩子解释正念」「具体体现」等相关练习，这时，果颖法师也回归到了正念老师的角色。
师资班的老师们开放的演练、探讨，对于某个问题的共性和个性的回答，别开生面。
Balinda 李婷老师的引导和解答都在具身体现。每个问题都没有标准答案，场内的每一位老师，就是不同的答案。
结绳暖村之旅的正式学习即将结束，Balinda 李婷老师带领大家用彩绳传递着彼此的祝福和感动。
当一条彩绳把所有人连结在一起，每一双眼睛静静地注视着彼此，所有人都静静感受着，那一刻情感的流动，那一刻真诚的连结。
留念集训之旅临近尾声。 感恩李婷老师和果颖法师的带领，感恩暖村正念的老师们的支持，感恩 32 位同修们的无私分享和相互启发，面对即将到来的离别，大家依依不舍的合影留念。
终一次短暂、丰盛的正念之行到此结束了。 19 日晚，离开暖村时，李婷老师说虽然有疲惫，但滋养更多，我们亦有同感。 MBCT师资班的老师们带着满满的收获离开了，亦留下了各自的心念。 确实大家都感慨三天时间太短，还好，大家还可以回到家里在“线上”见面，无论是面基、还是线上的学习，都非常珍贵，更重要的是，心与心的联结，通过正念联结在一起！ 期待下次相聚！ 期待与更多热爱正念的你相聚！ 后记：感谢宏宇的走心记录！感谢杭州暖村正念中心的老师们。 期待更多人加入我们正念认知疗法师资培训的队伍哦~ |
