“正念”翻译自英文Mindfulness，起源于东方佛教的智慧，后经麻省医学院的乔·卡巴金博士引入医疗系统，并发展成一门系统的科学；正念意味着有意识地、不带评判地专注和觉知当下，内观本心，培养智慧与慈悲。实证科学研究证明，长期的正念练习能够改变大脑的结构状态，调节神经系统和激素水平，令人身心受益。

在乔布斯的自传中，他这样描述自己对正念的喜爱：“当你平静下来，心里就有空间聆听更微妙的东西，你的直觉开始发展，看事情会更透彻，也更能感受到真实的环境，视界会极大地延伸。”正念在欧美地区经过四十多年的发展，已经全面进入主流社会，包括医疗行业、教育系统和商界，政府和军队也开始引入正念课程，而Mindfulness在全球的华人圈还处于发展初期，需要有公信力的组织和个人来推动。

对于华人来说，“正念”与“慈悲”并不陌生，在中华民族传统文化和精神的熏陶下，我们从小便被教导要每日自省、与人为善等，当“传统的东方智慧”与“严谨的西方科学”相遇，便迸发出了美妙的火花：这就是古典正念和心理学相结合形成的正念课程。

起初，在北美地区，有很多对正念感兴趣的华人，大家共同的愿望就是系统地、长期地练习正念，而且希望能通过母语中文学习正念，进而获得内在的平静与喜悦。随着正念在华人圈为人所熟知，越来越多的人想要加入潜心学习正念的道路。在2020年COVID-19给全球的华人带来了生活困扰、情绪波动，伴随着疫情不断升级，人们的焦虑和压力激增；于是，在北美的华人正念老师开始在线上提供公益的正念减压课程，分享安定身心、舒缓焦虑的方法，得到了来自北美、欧洲、澳洲、新西兰、新加坡、日本……以及两岸三地的华人们的参与和支持。

为了集中高质量的学习途径和师资资源，让更多华人以相对较低的学费享受到专业的正念成长资源，本着非盈利公益性质的目的，北美华人正念协会CCMA就此成立了。

本协会与北美一线的正念教师以及高校密切合作，包括哈佛大学医学院、多伦多大学、加州大学圣地亚哥分校、卡尔加里大学等，积极推广正念的理念与培训，并促进正念学术研究的长期发展。我们希望为全世界讲华语的人提供高质量的、经过科学认证的系统课程、讲习班、网络研讨会、线下培训班和工作坊等正念资源，最终培训专业的华语正念师资，为大众提供公益讲座、免费的线上课程，并带领更多的人进行正念练习。

协会旗下的“今心学院”已经举办了MBCT正念认知疗法八周课、MBSR正念减压八周课、MSC正念自我关怀认证课程、哈佛正念养育训练营、MBCR正念癌症康复课、MB-EAT正念饮食课程、正念与心理治疗课程，以及各类工作坊和讲座等等…..短短一年来，已经有上千人从中受益，走上了潜心学习正念的道路。

然而，我们的目标不仅仅是提供正念服务和课程，更是旨在成为正念精神传承的载体，搭建华人身心成长的平台，希望大家在这里可以享受走心的交流、专注的聆听、系统的学习，彼此见证蜕变和成长！

知名心理学家荣格说：“从内心去寻找，你的愿景才会清晰。向外寻找是梦想，向内寻找是觉醒。”我们希望随着本协会的成立，能够推广和普及正念冥想的方式和理念，带领更多华人学习科学的正念冥想，走上“向内观”的成长之旅。用专注与觉知，慈悲和接纳，滋养身心之莲，结出智慧的果实。

我们的愿景是聚集优质的正念师资课程资源，以群体共修和陪伴的力量，帮助更多的华人用正念的方法释放压力，增强专注力和觉察力，学会接纳和自我关怀、获得慈悲和智慧；找到当下的力量，改善身心健康水平。祝愿更多的华人借助正念获得心灵成长。

期待你的加入！