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一、 正念养育训练营 正念养育训练营由视频课、音频课和在线视频直播课组成，课程来自于哈佛老师威拉德（Dr. Christopher Willard）博士的20年临床经验、教孩子正念的亲身体会。课程教的不仅仅是几个正念亲子练习，而是教大人如何去教孩子，如何改变、如何变通、如何应用。 12个视频Chris亲自拍摄，从正念养育的基础理论讲起，以及青少年儿童心理知识，例如，学习青少年儿童的大脑发育特点、以及正念冥想如何塑造更健康的大脑，理解孩子的心理成长路径，以及正念如何帮助孩子减轻学业压力和焦虑，稳定情绪，并提高专注力和学习效率。18个音频课由正念导师李婷Balinda翻译及录制，挑选出经典的正念亲子游戏和冥想练习，适合家长、老师和心理工作者学习和使用。跟随音频，大人可以自己练习正念，也可以带着孩子一起练习正念，享受正念亲子时光。 在直播课中，学员们在正念导师的带领下一起练习正念，提出自己遇到的疑问，与其他家长和教育工作者交流正念养育的经验心得。Chris亲自上线给您答疑解惑，经验丰富的正念老师作为翻译，提供双语指导。 二、MB-EAT正念饮食觉知训练营 正念饮食觉知训练营（Mindfulness-BasedEating Awareness Training，简称 MB-EAT），由Dr. Jean Kristeller创建，提供了一套实证有效的方法，藉由认识自己进食当下的情绪，用不批判的方式了解自身的饮食习惯，建立合适的进食模式，最终能得到享受食物，维持体态与健康，还能纾解压力，达到心灵平静的效果。 正念饮食觉知训练（MB-EAT）是一门协助改善进食及体重挣扎、基于正念的课程，它结合了行为科学和营养学知识，重塑与食物之间健康新关系。课程创始人Jean Kristeller教授研究发现其对暴食症疗效优于CBT，适合有暴食行为的人以及贪食症暴食症人群。 |
